BodyPump is een vernieuwend en bijzonder populair groupsfitness programma. Gewapend met een stang en gewichten worden in 1 les alle belangrijke spiergroepen flink onder handen genomen.

Wat is Bodypump?

De lessen kunnen eenvoudig worden omschreven als een supereffectieve krachtworkout, uitgevoerd met een stang met relatief lichte gewichten. Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie. De workout bestaat uit een les van 1 uur, tijdens dit uur komen alle spiergroepen aan bod. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is dus gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel “in shape” te komen.

Voor wie is Bodypump?

Bodypump® is voor iedereen geschikt, het gewicht van de barbell kan immers variëren van 1.8 kg tot 30 kg. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Wel geld dezelfde regel als bij fitness dat de minimale leeftijd 16 jaar moet zijn.