Tijdens de spinningles zit U op een speciale spinningfiets.

Deze fiets lijkt op een race-fiets maar staat vast op de grond dmv steunen en heeft ipv een voorwiel een vliegwiel van 17 kg.

U traint in groepsverband op stimulerende muziek waarbij fietsbewegingen worden gesimuleerd; bijv. zittend klimmen, staande klimmen, sprinten etc.

De weerstand van elke fiets is apart te regelen dmv een zgn. weerstandsknop waardoor er een soort remblokjes harder of zachter tegen het vliegwiel gaan aanlopen. Dit geeft een verzwaring cq vermindering van de weerstand.

Doordat je de weerstand van de fiets zelf kunt regelen, kan iedereen op zijn eigen niveau aan de les deelnemen.

De spinningles duurt 45 minuten en is een behoorlijk pittige training waarbij het accent vnl. ligt op uithoudingsvermogen, kracht (mn.beenspieren) en een stukje coordinatie. Een aanrader voor mensen die zich graag in het zweet werken.

Voor de beginners onder ons geven wij ‘basic spinning ’, een rustigere vorm van lesgeven.