De (kick-) boks training die voor iedereen geschikt is!

Deze vorm wordt ook wel fitness boksen genoemd. De training bestaat uit het gebruik van schop- en slabewegingen, met of zonder attributen (stootkussens, touwtjes e.d.). Het uitgangspunt is een veelvoud aan variaties, waarbij je techniek, kracht en snelheid traint.

Steeds populairder onder vrouwen!!

Vroeger was boksen een mannensport, maar tegenwoordig vinden ook meer vrouwen de weg naar het (kick-) boksen. Een stukje weerbaarheid, betere conditie en natuurlijk een perfecte manier om gewicht te verliezen!

Goede conditie en een sterker hart

Hoge intensieve training zorgt voor een verhoogde polsslag waardoor het hart sterker wordt omdat dit het bloed met zuurstof sneller door het lichaam moet pompen. Tevens neemt de longcapaciteit toe.

Platte maag, een sterke rug en betere reflexen

Bij boksen moet je de buik- en rugspieren aanspannen, zodat je stevig als een rots op de vloer staat. Tevens worden je reflexen beter.

Snel gewichtsverlies…

Door de intensieve conditie- en weerstandstraining zal het gewicht verminderen, waardoor je dus een strakker en gespierder lichaam krijgt!

Gespierd en mooi lichaam

Je spieren worden sterker, waardoor je iets meer spiermassa ontwikkeld. Hierdoor wordt de ‘rustverbranding’ hoger. Door de conditietraining verbrand je veel calorieën; gevolg is een strakker en mooier lichaam!!

Je leert discipline

Bij de training wordt veel aandacht besteed aan de techniek. Hierdoor zul je gefocust zijn op de uitvoering ervan. Tevens moet je goed luisteren naar de instructies van de trainer, om precies te doen wat hij wil. Dat vergt discipline. Hoe groter de zelfdiscipline, des te beter wordt de techniek!

De nadruk ligt op techniek en conditie. Dit door gebruik te maken van verschillende materialen zoals touwtjes en gewichtjes.